Задача данного курса, это оздоровление и работа с телом на всех уровнях его совершенствования. Набор на курс офлайн идет постоянно. Можно посещать готовую программу. В расписании вы видите данный курс под названием "Цигун HG". Если есть желаете изучать программу быстрее, то приглашаем вас на ускоренный курс обучения. Это восемь уроков по 1.5 часа каждый. Общая цена за курс составляет 500 рублей. Можно приобрести данные уроки в видео записи или изучать через наше приложение, которое планирует выйти осенью 2024 года.
- В первом семестре - "Гимнастика по 5 элементам:
- Утренная зарядка;
- Сезонная гимнастика;
- Дыхательная гимнастика;
- Упражнения для здоровья (по основным 12 органам);
- Диагностика здоровья;
- Самамассаж меридианов, оздоровительный (по 8 каналам);
- Суставная гимнастика (Чи-Конг, 1 группа).
- Во втором семестре - "Гимнастика для восстановления тела"
- Гимнастика силовая (Ной-Конг, 1 группа);
- Гимнастика для скелета (восстановление его подвижности);
- Медитация оздоровительная;
- Нейрогимнастика для мозга;
- Тейпирование по каналам и меридианам;
- Акупунтурные точки как "Аптечка".
- Третий семестр - Фитнес/Цигун
- Современная методика, основанная на древних знаниях, в которой показано, как можно строить тело не используя приспособления и тренажеры. Соединим это все с питанием, дыхательными техниками, силовыми упражнениями и работой со связками и сухожилиями, добавим знания по регулированию психоэмоционального состояния, и получим гармоничную личность, знающую себя и понимающую, как, когда и что делать, для достижения положительного результата. Мы предлгаем вам научиться строить свое тело, а так же научиться им владеть.
Немного о данных разделах:
- Утренняя зарядка. 1 комплекс
- То как мы встанем утром, так день и пройдет. Поэтому очень важно начать утро с правильной ноги и правильного дыхания. Утренняя зарядка - самая важная из дневных общеоздоровительных физических программ для человека.
Оздоровительная гимнастика "Сезонная"
Данная программа построена согласно философии ДАО, в которой говорится, что в году пять сезонов. Каждый из сезонов настроен на определенные каналы внутренних органов, поэтому выполняя специальные гимнастики, мы оздоравливаем наше тело. На данном курсе мы покажем, какие делать упражнения в какой сезон и объясним на что это влияет.
- Упражнения для здоровья
- На данном курсе мы изучаем различные оздоровительные техники при различных заболеваниях и телесных проблемах, в качестве скорой помощи, вместо традиционной медицины. Человек, используя только тело, может решить любой вопрос по здоровью, считают даосы и показывают, как это сделать.
- Например, упражнения для:
- - мочеполовой системы;
- сердечно-сосудистой системы;
- пищеварительной системы;
- при ожирении;
- при ухудшении зрения;
- при ухудшении слуха;
- при бессоннице;
- при похмелье;
- при хронической усталости;
- при весенней усталости.
Медитация для начинающих:
- вход и выход из медитации;
- дыхательная гимнастика;
- релаксационная медитация;
- созерцательная медитация;
- внутренняя медитация по энергетическим каналам;
- на раскрытие личностных качеств.
- Силовая гимнастика + энергопрактики - это НОЙ-КОНГ
- Ной-Конг - это древняя даосская система упражнений для усовершенствования строения тела и управления энергией в теле человека. На первом семинаре мы изучим группу упражнений:
- - "Тигр выходит из джунглей";
- - "Тяжелый меч рубит дерево";
- - "Белый журавль стряхивает воду";
- - "Кулак инь-ян".
- Суставная гимнастика + энергопрактики - это ЧИ-КОНГ
- Чи-Конг - это древняя даосская система упражнений для суставов, укрепления связок и сухожилий, а также для набора энергии. На данном курсе мы изучим первую группу упражнений, которая предназначена для нормализации нервной системы, от ревматизма конечностей, улучшения кровообращения и для набора энергии:
- - "Игра на гитаре";
- - "Обнять дерево";
- - "Послушник поднимает треножник";
- "Наклоны маятника"; - - "Серп разворачивает тело";
- - "Ладонь боевых полюсов".
- Современный метод укрепления мышечного корсета, используя древние техники "Фитнес/Цигун":
- по группам мышц (всё тело, спина, мышцы пресса, талия, плечи, грудь, руки, шея, ноги, ягодицы);
- план тренировки;
- сама тренировка и контроль; - - питание.