Традиционный оздоровительный комплекс, основанный на регуляции дыхания и восстановления работы внутренних органов: печень, сердце, селезенка, почки, лёгкие и саньдзяо (три полости тела с внутренними органами). Рекомендуется, например, при ковиде и направлен на восстановление внутренней силы. Доступен для любого уровня подготовленности.
Цель занятий - через систематическое изучение и практику школы цигун Лю Цзы Цзюэ помочь практикующим овладеть методом дыхания, повысить физическую подготовленность, улучшить физическое и психическое здоровье.
Задачи преподавания:
- освоить базовые движения и дыхательную технику "Шесть знаков"
- обучить применению теорий Инь-Ян и Пяти элементов в практике цигун
- совершенствовать показатели физических качеств, функциональных и регуляторных систем организма посредством средств и метода школы цигун
- сформировать здоровый ритм в работе системы внешнего дыхания
- улучшить состояние сердечно-сосудистой системы (нормализовать кровяное давление и частоту сердечных сокращений)
- повысить уровень мышечной силы и гибкости
- совершенствовать качество баланса и координации
- снизить уровень стресса и тревожности, улучшить качества сна
В ходе обучения вы изучите основные движения и методы дыхания Лю Цзы Цзюэ, различные виды дыхательных техник, включая брюшное дыхание и обратное дыхание. Научитесь достигать координации между дыханием и движением. Вас обучат правильным позам для занятий медитацией, а также покажут действенные техники релаксации.
Благодаря этой учебной программе вы сможете улучшить свою физическую форму и психическое здоровье, систематически изучая и осваивая цигун Лю Цзы Цзюэ.
Занятия по данному направлению проводит инструктор по цигун из Пекина.