Один из вопросов, который волнует тех, кто пришел к нам заниматься, это методика использования полученных знаний для здоровья и долголетия. Многие люди вообще не знают, что кунг-фу – это не только боевое искусство, но и оздоровительные техники и даже духовные практики. На Востоке говорят, что боевое искусство - это искусство жизни. Благодаря кунг-фу многие люди нашли себя и не только ответили на вопрос "кто я и с какой целью живу", но и прошли этот путь - ДАО.
Давайте по порядку:
- Необходимо отрегулировать тело, дыхание и сознание?
Сейчас мы коснемся вопроса, как нам в течение одного года отрегулировать тело, дыхание, сознание (ТДС). Согласно даосской философии, в году пять сезонов, которые символизируют пять элементов. Взяв это за основу, мы имеем пять видов оздоровительной гимнастики, так как каждый элемент отвечает за работу определенной группы внутренних органов.
Основными являются 12 органов, для регулирования которых мы используем сезонную гимнастику - в ней идет упор на восстановление работы 12 энергетических каналов. Укажем, какие сезоны в какое время начинаются, какие органы им соответствуют и как они относятся к элементам, согласно Дао:
- - Огонь – сезон лета (09.06 – 20.08) это сердце и тонкий кишечник
- Земля – межсезонье лето/осень (21.08 – 07.09) это желудок и селезенка
- Металл - сезон осень (08.09 – 19.11) это легкие и толстый кишечник
- Земля – межсезонье осень/зима (20.11 – 06.12) это желудок и селезенка
- Вода – сезон зима (07.12 – 19.02) это почки и мочевой пузырь
- Земля – межсезонье зима/весна (20.02 – 10.03) это желудок и селезенка
- Дерево – сезон весна (11.03 – 21.05) это печень и желчный пузырь
- Земля - межсезонье весна/лето (22.05 – 08.06) это желудок и селезенка - Лунная гимнастика
Следующее, что рекомендуется сделать, это, используя лунный календарь, определить время выполнения другой гимнастики, которая называется «лунной». Лунная за один полный цикл имеет пять временных периодов, которые соответствуют пяти стихиям, а значит пяти видам практик:
- Огонь – эндокринная и сердечно-сосудистая система (сосуд зачатия и пронизывающий)
- Вода – кровеносная система (сосуд управитель и пронизывающий)
- Воздух – дыхательная система (поддерживающий и пронизывающий сосуд)
- Земля – пищеварительная и иммунная система (опоясывающий сосуд и поддерживающий)
- Любовь – мочеполовая система (пяточный и связывающий сосуд)
Каждая из стихий соответствует работе внутренних систем нашего тела, получается, что таким образом мы имеем пять видов практик в конкретное время, что дает нам при наложении с пятью сезонами солнечного календаря четкую методику оздоровления в течение года.
Так же мы взяли за основу, что человек живет по недельному ритму и строит планы на сутки, таким образом мы получили не сложную для понимания отличную программу совершенствования и связывания тела, дыхания, сознания и переход к приведению в баланс нашей энергосистемы, с целью здоровья и, как следствие долголетия с получением красивого тела и восстановленного психоэмоционального состояния. Обязательно не нужно забывать как скоректировать питание и сон!
Понимая соответствие определенной техники по стилям животных (например) стихии и элементы, несложно понять, что и когда необходимо выполнять. Например:
- - Огонь – белый журавль и нга-ми
- Вода – тай-чи и ву-чи
- Воздух – медитация и юниджи
- Земля – ной-конг/чи-конг и пять животных
- Любовь – сексуальные техники и дао медитация - Привести в порядок Питание, мы рекомендуем через системе У-Синь и Инь-Ян
Очень важным вопросом является правильное питание. Для того, чтобы все было в одной концепции Дао, мы используем питание по системе У-Синь и Инь-Ян. В данной системе используется понятия «тип человека по пяти элементам», который может определить каждый, используя нашу формулу. Продукты питания так же имеют классификацию по пяти элементам и по пяти сезонам. Специалист по питанию кунг-фу предлагает человеку выстроить своё суточное меню из пяти приемов пищи, каждый из которых по времени относится к регулированию 12 каналов внутренних органов. Например:
- - завтрак - Земля с 07:00 до 09:00 – селезенка (влияет на желудок)
- обед – Огонь с 11:00 до 13:00 – тонкий кишечник (влияет на сердце)
- ужин - Вода с 17:00 до 19:00 – мочевой пузырь (влияет на почки)
- ночью – Дерево с 23:00 до 01:00 – желчный пузырь (влияет на печень)
- утро - Металл с 05:00 до 07:00 - толстый кишечник (влияет на легкие)
У нас получается, что человек в течение дня имеет рекомендации по питанию, из которых он выбирает то, что ему предпочтительнее (мясоед или вегетарианец), не думая о калориях. Также он имеет для ежедневных практик по оздоровлению (ТДС) и управлению внутренней энергии (ци) пять видов практик + правильное питание.
- Подобрать программу для ежидневных занятий для себя
Существует классический минимальный вариант по времени выполнения:
- утренняя оздоровительная сезонная гимнастика на 360 дней (10-20 минут)
- комплекс по стихиям – 10-20 минут в день
- силовая гимнастика - 15-30 минут
- медитация - 10-30 минут
- прогулка перед сном
Последний вопрос, который нужно разобрать нам сегодня, это в какое время человек все это выполняет и сколько по времени. Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать, какую цель человек ставит перед собой и какой у него ритм дня. Если вы, например, «жаворонок», то все практики можно сдвинуть на утро вплоть до силовых (приблизительно с 6-8 часов утра). Если вы «сова», то утром только оздоровительная гимнастика, а силовая и лунная гимнастика на 19-21 часов вечера.
- Определится каким путем идем для начала:
- Если ему нужно сейчас здоровье, то это программа «оздоровление».
- Если вопрос в большей активности, подобно воину (спортсмен, бизнесмен и тд) - то это программа Школа кунг-фу.
- Возможно, вы стоите на пути познания себя и поиска ответа на вопрс "Кто Я" то рекомендуем Школу Ву-Чи.
- Кто-то желает стать на путь мастера и изучать все вместе - это изучение Школы кунг-фу и Академию.
- А есть те, кто не знает, что он хочет, и приходит найти себя - тогда он начинает с азов и программы «5 элементов» - это У-Синь Кунг-фу.
- В зависимости от выбранного Дао (пути) и строится суточный, месячный и годовой план совершенствования.
Ждем вас в наших классах! Консультируйтесь!