Меридианная гимнастика как часть общей программы школы кунг-фу из раздела У-Синь относится к оздоровительным техникам и называется зыонг-шинь. Меридианная гимнастика - это система упражнений по восстановлению тела через соединение дыхания, движения и сознания, выполняемая в определенное время суток с воздействием на энергетические меридианы человека, связанные с внутренними органами и системами, физическими действиями или иными воздействиями на тело.
Меридианы - это энергетические каналы, по которым течет энергия к внутренним органам и системам, всего их 12 и еще 8 чудесных. Меридианы не видны физически и проходят в фасциальных тканях, поэтому связаны с парасимпатической нервной системой. Когда у человека стресс, страх, испуг то это влечет за собой нарушение работы какого-либо из меридиана и соответственно органа или системы. Для восстановления работы энергетических меридиан была разработана меридианная гимнастика.
Во время выполнения таких упражнений расслабляется не только тело, но и разум. Связав тело и разум, добавив воздух в огонь и воду, находящуюся в крови, мы восстанавливаем циркуляцию энергии чи по меридианам. Если чи циркулирует по меридианам, то наше тело радуется и имеет здоровье. Мы считаем, что каждый человек должен иметь у себя в архиве такие упражнения, например, для снятия стресса, усталости, восстановления работы почек и печени, нормализации давления. Целый раздел посвящен также женскому здоровью.
Восточная философия рассматривает метод восстановленния тела через систему у-синь. У-синь - это система связей между элементами, где к каждому элементу относятся два органа инь и ян. Например, к элементу огонь относится орган ян - тонкий кишечник, а к органу инь - сердце. Связи между элементами есть разрушающие, есть созидающие. Пять элементов: огонь, вода, земля, металл, дерево - они связаны с 12 органами, где 6 органов инь и 6 органов ян. Пять элементов - это и пять стилей животных кунг-фу, где дерево - леопард, огонь - журавль, земля - змея, металл - тигр, вода - дракон. Получается, что для каждого элемента есть подражательные движения, воздействующие на данный элемент, таким образом и появилась меридианная оздоровительная гимнастика. Обратите внимание, что элемент "огонь" имеет две пары инь и ян, то есть контролирует 4 органа. К каждому органу подходит меридиан, и таким образом получается, что у нас в теле 6 меридианов, заряженных энергией инь, и 6 меридианов, заряженных энергией ян.
Меридианы начинаются в какой-то части тела, энергия по ним идет к соответсвующему органу и затем, забирая из него токсины, заканчивается в другой части тела. Например, меридиан сердца начинается подмышкой, и значит там идет захват энергии (как врата) из воздуха, которую он несет к органу, а затем выносит из него напряжение и выводит его через мизинец на ладони. Сейчас вы понимаете, о каких меридианах мы ведем речь. Используя специальную гимнастику, можно воздействовать на данные меридианы, восстанавливая в них заряд инь и ян, и, тем самым, оздоравливая их.
Упражнения меридианной гимнастики (зыонг-шинь) из раздела у-синь могут выполнять люди любого возраста – как здоровые, так и имеющие боли. Упражнения очень просты для понимания и повторения. Основной принцип, применяемый в них, это соединение воедино движения, дыхания и сознания. Можно подобрать комплект таких упражнений под конкретного человека по его запросу и разложить даже по времени их выполнения в течение дня для большей эффективности.
Кроме разных психоэмоциональных сетуаций, нарушение работы наших мередиан может произойти из за не правильного ритм жизни, которые сложились в результате определенного образу жизни человека без учета активности наших мередиан. Наши меридианы имеют фазу активности и пасивности и необходимо подстроить свои ритмы жизни под их работу. Если, например, с 19:00 до 21:00 вы едите (а на самом деле в это время меридиан желудка находится у всех в состоянии сна), то, конечно, вы нарушаете работу желудка. В этом случае, нужно сдвинуть питание на 17:00-19:00, а для желудка выполнить несколько упражнений в течение 7 дней с 7:00 до 9:00, что поможет восстановить его работу. Все достаточно просто.
Меридианные упражнения отличаются от занятий спортом и фитнесом. Они направлены на аккумулирование в вашем теле позитивной творческой энергии и выполняются только с использованием сухожилий и связок, а не мышц. Синхронизация движений имеет долговременные благотворные последствия для вашего здоровья. Если вы выполняете эти упражнения честно и искренне, то в значительной мере избавитесь от беспокоящих вас симптомов и болей. Но если вы страдаете специфическими заболеваниями, то рекомендуем вам посоветоваться с врачом, которому вы доверяете, прежде чем приступать к гимнастике.
Гимнастика хонг-гиа поможет вам восстановить здоровье тела, подпорченное даже вредными привычками. Важно выполнять эти упражнения осознанно и понимать их важность. Некоторые люди стремятся к мгновенным средствам оздоровления и ощущают разочарование, когда быстро не получается. Нужно понимать, что для тела требуется время и опыт. Осваивая технику, вы сможете распознавать процессы, происходящие в организме, и приобретете навык решать проблему на корню, до того, как она успеет развиться в серьезную болезнь.
Меридианные упражнения могут выполняться в трех положениях: лежа, сидя и стоя. При выполнении любого меридианного упражнения движение начинается на вдохе в той части тела, над которой вы работаете. Затем возвращайтесь в исходное положение. Если вы страдаете гипертонией - дыхание иное. Во всех упражнениях ваше внимание должно быть сконцентрировано на дыхании, которое проектируется на нижнем дань тянь, чтобы проникнуть на глубинные уровни сознания и улучшить обращение энергии чи во всем теле.
Чтобы получить максимум эффекта от меридианного упражнения, его следует выполнять следующим образом. В начале каждого движения делайте глубокий вдох и медленно тянитесь, удерживая внимание на дыхании и проблемной области. Это позволит максимально усилить целительный эффект упражнения благодаря улучшению циркуляции энергии чи. Делая выдох, мысленно концентрируйтесь на выходе из организма накопившейся застойной энергии, в процессе потягивания не сдерживайте дыхание, а довыдыхайте. Каждое упражнение выполняйте очень медленно в виде потягивания. Это поможет открыть меридианы и выпустить из организма застойную энергию и токсины. Важно во время движений сохранять предельную сосредоточенность и выполнять упражнения в удобном для вас темпе, не обращая внимания на других людей. Постепенно вы найдете свой собственный ритм дыхания, повысив, таким образом, эффективность меридианных упражнений. Для оптимального комфорта занимайтесь в свободной, не сковывающей движения, одежде и босиком. После завершения занятия помещение, в котором вы работали, наполнится застойной энергией, поэтому необходимо проветрить его.
Меридианной гимнастикой вы улучшаете координацию, улучшаете физическую форму, приобретаете баланс, улучшаете осанку и даже психоэмоциональное состояние. Рекомендуется выполнять меридианную гимнастику ежедневно, так же как и медитацию, это даст отличные результат. В полностью уйдете от медикаментозного лечения и восстановления.
Таким образом, мы рекомендуем всем три вида гимнастики, которые дают нам красивое здоровое тело:
- ной-конг (най-гун)– формирование мышечного корсета
- чи-конг (цигун) – укрепление связок и сухожилий
- зыонг-шинь (меридианная гимнастика) – восстановление здоровья внутренних органов и систем человека
На занятиях специалист по меридианной гимнастики, подобно врачу, объясняет, в какое время и по сколько подходов выполнять упражнение, в зависимости от проблемы человека, понимая, где идут меридианы у человека, отвечающие за данную проблему. Каждый из меридианов имеет несколько акупунтурных точек, воздействие на которые и оказывает лечебный или оздоровительный эффект.
Упражнения меридианной гимнастики являются самой важной из программ и изучаются во всех наших классах с первого занятия. В первую очередь, она предназначена для восстановления или поддержания здоровья нашего тела, снятия стресса и усталости, дает позитивный настрой, помогает расслабиться и отдохнуть, гармонизирует наше тело, избавляет от чувства тревоги.
Приглашаем в наши классы. В расписании это программа под названием Школа кунг-фу.
08.08.2022