Здоровая спина

«Здоровая спина» — комплекс, направленный на оздоровительное воздействие на позвоночник, укрепляет мышечный каркас и улучшает осанку. Результат в виде легкости во всем теле и улучшении самочувствия заметен уже после нескольких занятий.

Основа занятий – упражнения лечебной физкультуры и классической йоги, дыхательные техники, которые направлены на проработку мышечного каркаса, улучшение состояния позвоночника и коррекцию осанки, а также на тренировку глубоких мышц.

План тренировки

Программа «Здоровая спина» включает в себя терапевтические упражнения из оздоровительно-реабилитационных программ, классической йоги и пилатес. На занятиях используется различный фитнес-инвентарь, что делает занятие интересным и эффективным. Планируя тренировки, надо быть готовым к тому, что большинство упражнений выполняется в положении лежа и в медленном темпе.

Регулярное посещение программы «Здоровая спина» поможет улучшить осанку, избавиться от боли и напряжении в области поясницы и шеи, повысит иммунитет. Результат от занятий остается на долгое время.

Результат от занятий:
• укрепление мышечного корсета;
• улучшение осанки;
• улучшение гибкости;
• увеличение подвижности суставов;
• расслабление и снятие напряжения.

Занятия проводят инструкторы, которые изучали ранее такие направления, как: йога, пилатес, цигун, кунг-фу, физическая реабилитация - и благодаря этому создали свои авторские программы, которые мы предлогаем в нашем центре.


Расписание (группы в наборе):

ПН,СР / 11.30-12.30
ПН,ПТ / 17.30-18.30
ВТ,ЧТ / 17.30-18.30