Даосская оздоровительная гимнастика рассматривает человеческий организм как целостную и самовосстанавливающуюся систему. Изучение ее начинается с понимания работы энергосистемы человека и принципа восстановления скелета, формирования мышечного корсета, укрепления связок и сухожилия, а также оздоровления внутренних органов.
Многие спашивают, с чего начинать? Начните с оздоровительных техник!
В программу оздоровительной гимнастики Хонг-Гиа входит три раздела:
- зыонг-шинь (меридианная гимнастика) - это гимнастика для восстановления скелета и работы внутренних органов и систем
- цигун (чи-конг) - это гимнастика для укрепления связок и сухожилий
- найгун (ной-конг) - это гимнастика для укрепления и формирования мышечного корсета
Для того, чтобы получить оздоровительный эффект достаточно быстро (3-6 месяцев), нужно посещать наши классы минимум 2 раза в неделю. Фундаментом оздоровительных практик является система связей У-синь. У-синь - это система взаимодействия пяти элементов, которые соответствуют пяти органам инь и пяти органам ян в теле человека. Металл, дерево, вода, огонь, земля символизируют легкие, почки, печень, сердце и селезенку (органы инь) и толстый кишечник, мочевой пузырь, желчный пузырь, тонкий кишечник, желудок (органы ян).
Каждый орган, в свою очередь, тоже является системой, в которую входят сам орган и соответствующие ему меридианы (канал, по которому течет энергия) и биологически активные точки. Можно условно сравнить это все с освещением в вашем доме: орган — лампа (с жёлтым и белым светом), каналы — электропроводка, активные точки — переключатели, суставы (связки и сухожилия) – распределительная коробка, голова как центральная электростанция.
Но это не все, существует еще восемь чудесных меридианов. Таким образом, у нас в теле 20 меридианов. Наладить их работу - это значит восстановить здоровье. Причина нарушения их работы лежит на уровне психоэмоционального состояния человека.
Кроме того, система меридианов настроена так, что каждый орган активен в определенное время суток. И если изменения начинаются в одном органе-системе, то это отражается на здоровье других органов. Поэтому важен ритм жизни, куда входит сон и питание по часам.
Здоровью соответствует сбалансированный уровень энергии человека, то есть кора головного мозга вырабатывает столько электричества, сколько необходимо для хорошей работы нашего тела. Электрическая сеть находится в фасциях. Если лампочка на 8 ват, а вы подали 5 ват, то естественно, что она будет плохо светить. Так и органы будут работать неправильно, разрушая работу всего организма. Человек вырабатывает 8 вольт, что позволяет работать всем нашим системам хорошо. Если этот показатель падает до 3 вольт, то это является причиной таких заболеваний, как болезнь Паркинсона или Альцгеймера.
Получается, что методика основана на том, чтобы с помощью "правильной" гимнастики восстановить и отрегулировать все наши системы через налаживание связей по закону Дао, используя связи между движением, дыханием и сознанием.
Система связей и техника:
- тело + дыхание - это техника кунг-фу
- дыхание + сознание - это медитация
- тело + дыхание + сознание - это ву-чи
Мы видим, что в каждом разделе присутствует дыхание, которое и является "мастер-ключом" к жизни нашего физического тела и не только. Поэтому начинать нужно с цигун, так как цигун преподает основы о дыхании.
Один из мастеров - Ли Чинг-Юнь (1736 г.р.) - в 1935 году в возрасте 195 лет сказал: "Вы спрашиваете меня о том, как достигнуть такого возраста, как у меня? Секрет прост! Удерживайте сердце в тишине. Сидите, как черепаха. Идите бодро, как голубь. Спите так, как спит сторожевой пес. Но при этом вы должны понимать, с какой целью вы желаете жить так долго на земле".