Оздоровительное кунг-фу и цигун

В оздоровительных группах изучают три раздела: "зыонг-шинь", "чи-конг" (цигун) и "ной-конг" (нэйгун). Занятия подходят для любого уровня здоровья и подготовленности, начиная с 5 лет и старше. Есть группы для возрастных людей. 

1. Класс зыонг-шинь - это оздоровительная суставная и дыхательная гимнастика.

2. Упражнения из класса чи-конг прорабатывают связки и сухожилия, восстанавливая их естественный тонус. Это позволяет снимать многолетние мышечные зажимы, активизировать лимфоток, микроциркуляцию в межклеточном пространстве, улучшая питание клеток и тканей организма.

3. Класс упражнений ной-конг направлен на работу с мышечным корсетом и скелетом человека. Учитывая необходимость в точном исполнении упражнений, при выполнении дыхательного комплекса улучшается эластичность лёгких, их вентиляция и, соответственно, газообмен. По механизму биологической обратной связи, глубокое размеренное дыхание воздействует на центральную нервную систему, приводя в баланс процессы возбуждения-расслабления, что улучшает качество сна и помогает в борьбе со стрессом.

Прочитать подробнее про оздоровительный эффект кунг-фу можно здесь.


Расписание оздоровительных групп (Богдановича, 138):

СР/ 11:00-12:00

СР / 17.30-18.30
СБ / 11.00-12.00

ПН/ПТ 18:00-19:00