Оздоровительное кунг-фу и цигун

В оздоровительных группах изучают три раздела: "зыонг-шинь", "чи-конг" (цигун) и "ной-конг" (найгун).

1. Класс зыонг-шинь - это суставная, дыхательная, оздоровительная гимнастика.

2. Упражнения из класса чи-конг прорабатывают связки и сухожилия, восстанавливая их естественный тонус. Это позволяет снимать многолетние мышечные зажимы, активизировать лимфоотток, микроциркуляцию в межклеточном пространстве, улучшая питание клеток тканей организма.

3. Класс упражнений ной-конг направлен на работу с мышечным корсетом и скелетом человека. Учитывая требовательность в точном исполнении упражнений, при выполнении дыхательного комплекса улучшается эластичность лёгких, их вентиляция и, соответственно, газообмен. По механизму биологической обратной связи, глубокое размеренное дыхание воздействует на центральную нервную систему, приводя в баланс процессы возбуждения-расслабления. Это улучшает качество сна, помогая, тем самым, в борьбе со стрессом, в котором живёт современный человек.

Прочитать подробнее про оздоровительный эффект кунг-фу можно здесь.


Расписание оздоровительных групп (Богдановича, 138):

СР / 18.00-19.00
СБ / 12.00-13.00