Даосские секреты по сезонам - ВЕСНА

Весна в этом году началась 4 февраля и вот-вот закончится. Да-да, с 17 апреля природа и энергии начнут плавно перестраиваться на лето. И для гармоничности перехода китайцы придумали буферный период межсезонья. Он выпадает на даты с 17 апреля по 4 мая. 

Получается, что на майских праздниках в силу будет вступать сезон Лето. 

Весна — это переходный сезон, в котором происходит глобальная смена энергий. 

Логика совершенно очевидна: 

Лето — максимальный Ян 
Зима — максимальный Инь 
Осень — переход от Ян к Инь 
Весна — переход от Инь к Ян 

Таким образом, максимально развившийся и накопленный за Осень и Зиму Инь неизбежно рождает Ян. 

В связи с этим, основные рекомендации на весну: 

1. Сохраняйте Ян 

В быту это означает тепло одеваться, носить шапку, не торопиться сбрасывать с себя надоевшие за зиму теплые вещи. Русский фольклор в данном случае очень точен: "Марток — надевай семь порток". Вставайте с рассветом. Это поможет эффективно накопить Ян, потому что самый полезный и благотворный весной для организма — это солнечный свет с утра до полудня. 

Делайте утренние практики, впитывайте солнце и тепло, буквально умывайтесь солнечным светом. Еще лучше, если это будут занятия на свежем воздухе с умеренно плавными движениями, которые не дают большую физическую нагрузку. Тем более, не нужно активничать "до седьмого пота". Это неблагоприятно в данный период. Раз в неделю можно ходить в сухую сауну ненадолго, чтобы получить ощущение "прогревания". Опять же, не доводите до состояния, когда с вас пот "льется в три ручья". В восточной медицине пот = сок тела = Ци. Излишнее потение — это всегда потеря жизненной энергии. 

2. Остерегайтесь ветра и сквозняка 

Мудрецы говорят: "Ветер — это начальник ста болезней". 

Ветер относится к сезону Весна. Потому что пагубное влияние ветра считается главной причиной болезней в традиционной восточной медицине. Ветер легко сочетается с другими патогенами, рождая синдромы, известные как холодный ветер, ветер тепла и сырости. Этот патогенный фактор появляется без предупреждения и постоянно меняется. Он часто атакует верхнюю часть тела: голову, горло и глаза. Симптомы болезни ветра: подергивания, спазмы или встряхивания. Легкие – это орган, который наиболее часто страдает от внешнего ветра. Внутренний Ветер наиболее часто связан с дисбалансом в печени. 

Заболевания Ветра: 

- расстройства нервной системы 
- боли в суставах 
- артрит 
- ревматизм 
- невралгия 
- паралич 

Поэтому оберегайте себя и своих детей от весеннего ветра, а также от сквозняков в помещении. Особенно во время сна и отдыха. В таком состоянии наш организм особенно уязвим. 

3. Устраняйте избыток влажности 

Нашему человеку нужно вдуматься, чтобы понять, о каком избытке влажности идет речь. Давайте вернемся к сезону Осень. После жаркого лета наступает сезон сухости, когда Ян максимально "выпарил" всю влагу и соков организму не хватает. Осенью мы активно должны были увлажнять организм: кушали увлажняющие продукты, исключили посещение бани, ходили только в хамам, налегали на кислый вкус (что сохраняет соки). 

Весной все наоборот. За зиму вместе с Инь накопилась избыточная влага, которую самое время так сказать "подсушить на весеннем солнышке" — если сказать метафорой. 

Поэтому в питании исключаем кислый вкус, а вместо него добавляем острый и пряный, потому что он устраняет застой, сырость. Весна — чуть ли не единственный сезон, когда можно чаще есть сухие продукты: сухофрукты, хлебцы, мюсли, рассыпчатые крупы. Однако не стоит заменять мюсли и хлебцами завтрак. Утренний прием пищи должен быть по-прежнему горячим и вареным. 

4. Берегите печень — не раздражайтесь 

По системе У-син, Весна – это Печень, Связки, сухожилия, дерево, желчный пузырь, гнев. 

Это значит, что в начале весны энергия вышла из почек и вошла в печень и желчный пузырь. Чрезмерная эмоция печени — это гнев и раздражение. Особенно эти эмоциональные состояния могут овладеть человеком в марте-апреле, когда усиливается воздействие солнца. И тем более, если человек по характеру склонен к этим малопозитивным проявлениям. 

Нужно знать, что, раздражаясь, вы вредите своей печени и желчному пузырю. А весной эти органы-мишени несомненно нужно защищать. Поэтому, чтобы успокаивать жар в печени, надо добавить в питание больше горького вкуса и кушать правильное сладкое. 

5. Весной укрепляйте связки и сухожилья каждый день (чи-конг) 

При этом отметим, что все виды активности не должны сопровождаться изрядным потением. При потении вы теряете энергию. Возможно, ваше тело изрядно напряжено при выполнении упражнений, обратите внимание, какие группы мышц перенапряжены, это недопустимо. Особенно весной, когда все растет и расцветает, нужно максимальное расслабление тела. Позвоночник тянется в верх, как ствол дерева, его состояние «пластичное». 

Немного по питанию весной: 

- постарайтесь меньше употреблять молочные и кисломолочные продукты, а также кислые на вкус (ягоды, фрукты, овощи) 
- ешьте больше благоприятных для печени и всего организма продуктов: пшеница, пророщенная пшеница, пшенка, кус-кус, спельта, курица, утка, весенний зеленый лук 
- весенним рецептом на обед или ужин станет "Лапша в азиатском стиле" (без курицы) 

Если вы грамотно проведете этот сезон, то сохраните свое здоровье в весенние месяцы без простуд и других заболеваний легких, убережете свою печень и желчный пузырь, а также подготовитесь к лету. То есть летом у вас не будет обострений заболеваний сердечно-сосудистой системы, скачков давления. 


Спасибо, что вы с нами!